Gram Zdrowia

Home Leczenie Wada wzroku Odżywianie a myślenie, samopoczucie, wzrok, wygląd, kondycja, siła - Podsumowanie planu optymalnego żywienia

Odżywianie a myślenie, samopoczucie, wzrok, wygląd, kondycja, siła - Podsumowanie planu optymalnego żywienia

Drukuj
Spis treści
Odżywianie a myślenie, samopoczucie, wzrok, wygląd, kondycja, siła
Czym i jak się odżywiać, aby organizm funkcjonował jak szwajcarski zegarek?
Szczegóły dobrego żywienia
Jak maksymalnie zoptymalizować odżywianie i komfort życia?
Moje słowa a słowa
Podsumowanie planu optymalnego żywienia
Wszystkie strony

 

Podsumowanie planu optymalnego żywienia
Tak niewiele potrzeba dla zdrowia...

Myślę, że w dostateczny sposób przedstawiłem tutaj istotę koncepcji zdrowego żywienia. Prościej - bez wyjaśniania o co w tym wszystkim chodzi - oczywiście dałoby się napisać, ale jaki sens ma stawianie rozmaitych nakazów i zakazów bez podania ich przyczyn? Nad odkryciem i zrozumieniem tego sposobu optymalnego odżywiania pracowałem mniej bądź bardziej intensywnie (a tym samym i świadomie) całą dekadę (1996-2005) czytając i analizując różne publikacje, a także własne doświadczenia w tym zakresie. Plan ten być może sami po części już stosujecie w sposób nieświadomy (instynktownie) i wyrywkowy (może więc warto zrobić krok dalej?). To, co jest w nim niezwykłe, to niesamowity wpływ na nastrój, funkcjonowanie fizyczne, psychiczne i umysłowe człowieka, a także na  wygląd jego ciała - słowem: na wszystko - należy tylko regularnie (zwykle co 2,5 - 3 godziny - chyba że czujemy inaczej) odpowiednio (chodzi o skład i nierozerwalnie związaną z nim kolejność spożywania posiłków) się odżywiać i nie opuszczać posiłków [nie wspominając już o tak oczywistych rzeczach jak: odpowiednio długi (7-9 godzin o stałych porach najlepiej - dłuższe, regularne ponad 10-godzinne przerwy pomiędzy kolacją a śniadaniem zakłócają przemianę materii) i głęboki sen, który zresztą jest niemożliwy bez właściwego żywienia i trybu życia; dokładne przeżuwanie pokarmu; czy choćby niewielki wysiłek fizyczny w postaci spaceru na świeżym powietrzu co drugi dzień (wskazany byłby wysiłek dochodzący momentami do jakichś 70-90% naszych możliwości celem optymalnego dotlenienia)]. Jego istotą jest dostosowanie tempa dopływu glukozy (za pomocą odpowiedniej strategii żywieniowej - progresywnej bądź regresywnej) wraz z substancjami odżywczymi (białkiem w koniecznej osłonie tłuszczu) do aktualnych potrzeb organizmu (ćwiczenia fizyczne, ciężka praca, ..., siedzący tryb życia), a także do zapasów owych substancji w nim już tkwiących (nadwaga, otyłość, normalna waga, muskularność, niedowaga). Jestem pewien, że plan ten zadziała również w Twoim przypadku, jeśli tylko zechcesz go zastosować i np. poświęć trochę czasu na wcześniejsze przygotowanie sobie czy to do szkoły, czy to do pracy odpowiedniej ilości (i jakości/składu) kanapek i zapasu wody, zapewniających ciągły i - odpowiednio do pory dnia - "powolny" (gdyż to wszystko jest ułożone względem poprzedniego i następnego posiłku od śniadania poczynając, a także względem pory naszej największej aktywności) dopływ substancji odżywczych tam, gdzie są one niezbędne do optymalnego funkcjonowania organizmu. To co mogę Ci jeszcze doradzić ogólnie, to rzecz następująca: zawsze wsłuchuj się uważnie w głos własnego organizmu i czyń jego potrzebom zadość - on jest bowiem najlepszym specjalistą w sprawach zdrowotnych. Nie zagłuszaj jego głosu nadmierną koncentracją na wykonywanej pracy czy jakimkolwiek innym zajęciu, które pochłania Cię bez reszty przez dłuższy czas i odrywa od rzeczywistości. Być może nie dajesz mi wiary Drogi/-a Internauto/-tko, ale zważ na to, iż nie mam powodów by kłamać, by tracić czas i pieniądze na wymyślanie i publikowanie w Sieci bzdur, a przez to wprowadzać ludzi w błąd mogący prowadzić ich do utraty zdrowia czy (pogorszenia jakości) życia. Tak więc sam/-a rozważ, co dla Ciebie Drogi/-a Internauto/-tko jest w życiu najważniejsze, a jeśli dojdziesz do wniosku, że tym czymś jest zdrowie i dobre samopoczucie - czym prędzej wypróbuj na sobie ten system żywienia (o ile już go sam/-a nie stosujesz). Naprawdę bowiem warto!



Odżywianie a myślenie, samopoczucie, wzrok, wygląd, kondycja, siła - Podsumowanie planu optymalnego żywienia
 

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież