Gram Zdrowia

Ostatnio jeden ze znajomych pochwalił się, że schudł dzięki diecie Cambridge, tak więc przyjżyjmy się co to za dieta.

Niekiedy jest to dieta określana jako dieta ostatniej szansy, najprawdopodobneij ze względu na restrykcyjność diety oraz bardzo niską kaloryczność, gdyż możemy jeść nie więcej niż 500kcal. Dzięki tej diecie możemy schudnąć nawet do 10kg na tydzień.

Cały program dietetyczny jest przewidziany na 3tygodnie i jest o party o specjalne produkty, które kupujemy wraz z całym programem dietetycznym. Jeden tydzień w chwili pisania artykułu kosztuje około 200pln, tak więc w sumie będziemy musieli wydać 600pln na 3 tygodnie - dość drogo jeśli weźmiemy pod uwagę, że dieta przypomina głodówkę z racji swojej niskiej kaloryczności.

Wyjątkowość programu diety Cambridge polega na tym, że nie komponujemy sami posiłku, a cały czas korzystamy z przygotowanych mieszanek. Nasz jadłospis składa się z produktów Cambridge, do których należą zupy, koktajle oraz batoniki. Są to posiłki niskoenergetyczne (wartość odżywcza każdego z nich to ok. 140 kcal), jedna porcja odpowiada 1/3 dziennego zapotrzebowania organizmu na składniki mineralne, białko oraz witaminy.  Porcja mieszanki stanowi nasz jeden posiłek. Kobiety powinny spożywać je trzy razy dziennie, mężczyźni cztery. Zupki rozpuszczamy w  szklance wody i wypijamy w ciągu 15 minut od przygotowania. Można też rozpuścić pół opakowania w szklance wody i uzyskać dzięki temu sześć posiłków. Będą one na pewno mniej smaczne i aromatyczne, ale za to skuteczniej uda nam się oszukać głód, jedząc częściej. Możliwe, że podczas stosowania diety będziemy mieć problemy z wypróżnianiem. W takiej sytuacji należy włączyć do każdego posiłku łyżkę otrąb owsianych.

Oprócz ścisłego przestrzegania „jadłospisu”, najważniejszą zasadą diety Cambridge jest picie dużej ilości wody. Należy jej spożywać 1,5 – 2 l. dziennie. Zabronione są soki, napoje z kofeiną, alkohol, herbata jest dopuszczalna, ale najlepiej wybrać zieloną.

Jadłospis diety Cambridge składa się z koktajli, owsianek, zup w saszetkach oraz gotowych batonów owocowych. Wszystkie posiłki brzmią bardzo smakowicie, bo mamy do wyboru zupy jarzynowe, pomidorowe, borowikowe, napoje kawowe, cappuccino, waniliowe, owocowe, batony żurawinowe, czekoladowe, morelowo-waniliowe. Mniam!  Jednak oprócz dobrego smaku, dostarczają nam cennych składników odżywczych:

Porcja zupy lub koktajlu dostarcza:

- 138-140 kcal

- 14,4 g białka

- 14,1 g węglowodanów

- 2,7 g tłuszczu (w tym 0,4 g tłuszczów nasyconych)

- 2,5 g błonnika

- 1/3 zalecanego dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały

Porcja owsianki dostarcza:

- 143 kcal

- 31,8 g białka

- 40,3 g węglowodanów

- 7,8 g tłuszczu (w tym 1,8 g tłuszczów nasyconych)

- 6,5 g błonnika

- 1/3 zalecanego dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały

Jeden baton dostarcza:

- 175 kcal

- 10,7 g białka

- 24,7 g węglowodanów

- 5,8 g tłuszczu (w tym 3,3 g tłuszczów nasyconych)

- co najmniej 1/3 zalecanego dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały

Jak widać dieta Cambridge jest odpowiednio zblilansowanym jadłospisem. Jednak tak jak w przypadku każdego programu odchudzającego, warto uzupełniać dietę suplementami witaminowymi i minerałowymi. I oczywiście – gubić kilogramy pod kontrolą lekarza.

Dieta Cambridge jest niewskazana dlakobiet w ciąży, karmiących piersią, dzieci i młodzieży do 18 roku życia, osób w podeszłym wieku oraz w następujących przypadkach:

• zawał serca i zakrzepica tętnicy wieńcowej w ciągu ostatnich trzech miesięcy
• cukrzyca typu I
• cukrzyca typu II
• uszkodzenie naczyń mózgowych w ciągu ostatnich trzech miesięcy
• arytmia serca (nawet przy leczeniu farmakologicznym)
• operacja lub poważny uraz ciała w ciągu ostatnich trzech miesięcy
• niewydolność i osłabiona praca nerek i wątroby
• porfiria
• zespół Cushinga
• depresja
• zaburzenia łaknienia: anorexia lub bulimia
• uczulenie na białko obecne w mleku
• nietolerancja na laktozę
• fenyloketonuria

Na internecie możemy znaleźć ogłoszenie certyfikowanych konsultantów, którzy pomagają przy diecie. Nie bardzo jest dla mnie zrozumiałe gdyż dieta według opisu jest banalna - trzy posiłki podczas dnia - każdy wypakowany z opakowania - do czego tutaj potrzebny konsultant??

Produkty są przeznaczone do sprzedaży bezpośredniej - tak więc najprawdopodobniej potrzebujemy konsultanta, żeby kupić od niego produkty - system sprzedaży MLM na wzór Amway.

Znajomy chwalił sobie diete, jednak jak dla mnie za dużo marketingu, ale byćmoże jest neizbędnym dać się troszkę przeprać i zapłacić kilkaset złoty, żeby być na tyle silnym psychicznie, żeby wytrzymać 3 tygodnie prawie głodówki.