25 maja - 10 dzień
200g - średni pomidor - 40kcal
300g - duża cebula - 102kcal
RAZEM: 142kcal
Waga: 82,5kg (waga lekarska)
Sauna ok - zero słabości.
Basen - trzeba popracować, bo słabo z kondycją - przepłynąłem 600m. (żabka 590 kcal/h). Nie mierzyłem czasu, ale pewnie z 15 min mi zajęło, tak więc może ze 150kcal spaliłem.
ODPUST świąteczny
Zakupy:
310g boczek wędzony 480kcal/100g
120g podgardle prasowane 640kcal/100g
480g parówek z móżdżkiem 12 sztuk. (1 parówka 40g - 140kcal)
Obiad
2 łyżeczki kawy czarnej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 35kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 40kcal
250g - Sałatka Grecka - 260kcal
350g - sok marchwiowy - 130kcal (niestety z sokowirówki, a nie wyciskarki jak był reklamowany :/)
80g - 2 parówki z móżdżkiem - 280kcal
RAZEM: 745kcal
Plan na wieczór:
250g wódki zbożowej - 550kcal
500g - coca cola - 200kcal
150g boczku wędzonego - 440kcal
60g podgardla - 320kcal
200g parówek z móżdżkiem - 680kcal
RAZEM: 2190kcal
Plan na wieczór (WYKONANIE):
350g wódki zbożowej - 770kcal
500g - coca cola - 200kcal
150g boczku wędzonego - 440kcal
60g podgardla - 320kcal
200g parówek z móżdżkiem - 680kcal
RAZEM: 2410kcal
TOTAL:3297kcal
PS: jakiż to piękny dzień dzisiaj mamy
Czytaj więcej...