Gram Zdrowia

4 czerwca - 20 dzień

250g - połowa sałaty - 35kcal

3 łyżeczki czarnej kawy 15g (360kcal/100g) 360 / 10 = 55kcal (nie mam pewności czy dobrze liczę, właśnie znalazłem na ja jakiejś stronie po 2kcal za 100g naparu, to przy moim kubku 500g dawałoby tylko 10kcal).

UWAGA: 360kcal to ma kawa zbożowa sproszkowana - napar z kawy czarnej ma 2kcal na 100ml.
Tak więc powyżej powinno być 10kcal zamiast 55kcal.

Pomidory dojrzewają
600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

200g czarnej kawy - 4kcal
1 łyżeczka cukru 5g (386kcal/100g) 386 / 5 = 20kcal
300g 2 średnie ogórki 30kcal

250g - połowa sałaty - 35kcal

TOTAL 315kcal (poprzednie zawyżone błędne obliczenie 326kcal)

5 czerwca - 21 dzień

700g - 3 średnie pomidory - 140kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

500g czarnej kawy - 10kcal
2 łyżeczka cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 40kcal

WAGA: 80kg (a brzuch jaki był, tak dalej się zdaje być :/)

500g - 4 średnie ogórki 50kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

marszobieg - 10 sprintów 30 min (-250kcal)

500g - młode średnie cebule - 150kcal

TOTAL: 510kcal (stanowczo za dużo)

6 czerwca - 22 dzień

400g - 2 średnie pomidory - 80kcal
200g - 2 młode średnie cebule - 60kcal

500g czarnej kawy - 10kcal

1000g - 4 duże ogórki 100kcal (pić mi się chciało ;D)

250g - kapusty kiszonej - 40kcal
500g - młode średnie cebule - 150kcal

TOTAL: 440kcal

7 czerwca - 23 dzień

500g - czarnej kawy - 10kcal
250g - połowa sałaty - 35kcal

400g - 2 średnie pomidory - 80kcal
200g - 2 młode średnie cebule - 60kcal

250g - kapusty kiszonej - 40kcal

marszobieg - 10 sprintów (-250kcal) i wszystko byłoby fajnie gdyby nie te pokrzywy na trawie ;D

120g - 3 parówki z móżdżkiem - 420kcal (podkład)

290g - bloku optymalnego (640kcal/100g)- 1856kcal
250g wódki zbożowej - 550kcal
160g - 4 parówki z móżdżkiem - 560kcal
200g - średni pomidor - 40kcal

TOTAL: 3651kcal

8 czerwca - 24 dzień

Jeszcze nigdy nie miałem tak pięknego snu Właściwie to powinienem powtórzyć, za Kingiem "I have a dream"

500g - czarnej kawy - 10kcal
250g - połowa sałaty - 35kcal

400g - 2 średnie pomidory - 80kcal
200g - 2 młode średnie cebule - 60kcal

RAZEM: 185kcal

100g - lody włoskie - 135kcal
3g - 3 cukierki mini - 12kcal
220g - 2 krokiety - 636kcal

połowa obiadu, który został kupiony w ramach cateringu dietetycznego 1000kcal składającego sie z 5 posiłków (makaron razowy, dwa pomidorki koktajlowe, marchewka i coś białego) - załóżmy że obiad miał 400kcal, tak więc mi przypadło 200kcal.

300g - lodów truskawkowo miętowych - 1000kcal
200g - kawa z mlekiem - 26kcal
200g - płatki owsiane z rodzynkami - 740kcal
200g - kawa czarna - 4kcal
100g - litewski kwas chlebowy - 30kcal

RAZEM: 2783kcal (o k...! ale się dałem skarmić :/)

290g - bloku optymalnego (640kcal/100g)- 1856kcal
200g - 5 parówek z móżdżkiem - 700kcal

RAZEM: 2556kcal (miało być pod alkohol, ale że się spóźniłem... żeby później nie korciło)

TOTAL:5524kcal

W najśmielszych snach bym nie przypuszczał, że pobije dziś rekord. i niech mi ktoś powie że alkohol nie zdrowy, co jak co ale przy alkoholu nie zjadłbym tylu kalorycznych słodkości - na szczęście nie było tradycyjnego ptasiego mleczka, bo jeszcze z 1000kcal by trzeba było dodać do powyższych obliczeń, a jak pomyślę że jeszcze ze dwa piwa mogły być zwyczajowo, to kolejne 500kcal to bym dopiero ustanowił rekord na 6800kcal - przerażające, jak sobie pomyślę, że wcześniej mogło być tak nie raz...

9 czerwca - 25 dzień

500g - czarnej kawy - 10kcal

400g - 2 średnie pomidory - 80kcal
200g - 2 młode średnie cebule - 60kcal

WAGA: 82kg.

200g cebuli duszonej (34kcal/100g) 2 x 34 = 68kcal
5g smalcu (897kcal/100g) 897 / 5 = 45kcal

TOTAL: 265kcal