Gram Zdrowia

29 maja - 14 dzień

z tą cebulą dymką to chyba przesadziłem z wagą - liczyłem jako 500g, ale teraz sprawdziłem i jedna taka nie za duża waży 20g, a w pęczku było ich 5 sztuk. tak więc daje 100g. (zaraz skoryguje poprzednie dni).

400g - 2 średnie pomidory - 80kcal
100g - cebula dymka - pęczek z tym zielonym - to chyba szczypior - 30kcal
150g - średnia cebula - 50kcal

trening (-500kcal)
waga: 84kg.

250g - piwo jasne niefiltrowane 125kcal
250g - połowa sałaty - 35kcal

TOTAL: 320kcal

Kalendarzowo miną 14 dzień, tak więc pora na podsumowanie:
Początkowo: Waga 90kg, obwód w pasie 105cm.
Oczekiwany rezultat: 83kg wagi.i 85cm obwodu w pasie
Osiągnięty: 84kg i 100cm

Okazuje się, że z wagą nie jest tak najgorzej - można zrzucić przy tych założeniach, nawet pomimo odpustu, brakuje tylko 1kg do zamierzonego celu.
Założenia odnośnie pomniejszenia obwodu okazały się księżycowe.

Jako, że nie była to czysta głodówka, to nie pozostaje nic innego jak przedłużyć. Chciałbym mieć przynajmniej 7 dni poniżej 300kcal, żeby zrobić kolejne badania krwi. Jutro niestety kolejny dzień odpustu, ale od soboty powinno się udać zejść poniżej 300kcal, tak żeby zrobić badania w piątek.

30 maja - 15 dzień

1000g - flaczki - 3 talerze - 360kcal
1000g - 2 piwa niepasteryzowane - 490kcal

Zakupy: 2kg dużych ogórków, 2kg pomidorów

600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal
300g duży ogórek 30kcal

TOTAL: 1060kcal

Miało być wielkie picie, ale wyszło jak zawsze Flaczki nie były potrzebne.
Kupiłem papierosy do towarzystwa - podobno wszyscy tyją po rzuceniu palenia, może ta paczka jakoś wspomoże zrzucanie centymetrów, aczkolwiek ze mnie taki palacz, że szczerze wątpię.

31 maja - 16 dzień

2 łyżeczki kawy czarnej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 35kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 40kcal

trening (-500kcal)

Trener powiedział mi że schudłem, pocieszające, bo tylko 6kg ubyło - widać po centymetrach też musiało ubyć. Dziś był kolejny dość wyczerpujący trening.


Waga: 84kg

250g - piwo jasne niefiltrowane 125kcal
600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

RAZEM: 350kcal

600g - 6 kawałków pizzy - 1460kcal
1000g - 2 piwa niepasteryzowane - 490kcal
600g dwa duże ogórki 60kcal

RAZEM: 2040kcal

TOTAL: 2390kcal

1 czerwca - 17 dzień

300g - duży ogórek - 30kcal

600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal


TOTAL: 210kcal

2 czerwca - 18 dzień

300g - duży ogórek - 30kcal

Pomidory dojrzewają
600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

2 łyżeczki kawy zbożowej 10g (360kcal/100g) 360 / 10 = 35kcal
2 łyżeczki cukru 10g (386kcal/100g) 386 / 10 = 40kcal

TOTAL: 285kcal

Interesujące - byłem dziś w sklepie - udało mi się przymierzyć spodnie w rozmiarze 32 (pocieszające, bo ostatnio kupiłem już 36, ale takie w sam raz bez napinania się). ale jeszcze trochę mi brakuje do tego rozmiary, ale 33 to chyba już mogę kupować bez napinania się
Marynarka 48 jest ok.

3 czerwca - 19 dzień

Zakupy: 2kg pomidorów, 2kg ogórków, 2kg cebuli, 0,5kg sałaty

300g 2 średnie ogórki 30kcal

Pomidory dojrzewają
600g - 3 średnie pomidory - 120kcal
200g - 4 młode średnie cebule - 60kcal

300g 2 średnie ogórki 30kcal

300g 2 średnie ogórki 30kcal

marszobieg (-250kcal) potwornie bolą mnie uda, czuje że jeszcze nie przeszło mi po poprzednim bieganiu. biegaliśmy na treningach, tak więc nie podejrzewałem, że będę tak boleśnie odczuwał sprinty.

100g - średni pomidor - 20kcal

300g 2 średnie ogórki 30kcal

TOTAL: 320kcal